宁德网消息（宁德师专心理咨询中心 林新霞）
　　问：林老师您好,因为女朋友离开我而感到难过,虽然表面上我装得无所谓,强迫自己不去想她，认为时间会解决问题，但实际上我一直都忘不了她。最近看到她新交了男朋友,我心里比以往更难过了，心情烦躁的厉害，动不动就情绪失控，一遇到事情就容易发怒，明知道是不值得生气的事，还是会火起来，老是乱想一些问题，而且还伴有头疼、失眠等症状，几次特别想要走进咨询室当面向老师咨询，可又鼓不起勇气，害怕进了咨询室，被同学知道了被人看笑话，瞧不起，因而在咨询室门前排徊犹豫好久还是离开了。

　　答：同学你好，感谢你对老师的信任。从来信中所获取的信息有限，无法给你具体的建议。希望你能来咨询室面谈。别在咨询室门前排徊犹豫了，请你勇敢走进来，生病了去医院，心里不舒服了来咨询室，再正常不过的事情了。

　　其实每个人在不同阶段、不同层面、不同情境、在遇到不同问题事件时,都会存在或多或少,或轻或重的心理问题，比如郁闷、焦虑、信心、兴趣下降等等。如：不良的童年生活环境、失去亲人、挫折、失败、失业、疾病、灾祸，甚至被人责骂、殴打、受到不公正待遇等等，而产生心理问题。人有心理问题并不是一件丢人的事情，应像去医院治疗生理疾病一样走进心理咨询室。在西方许多发达国家，人们看心理医生是一件很平常的事情，甚至遇到心急、上火之事都要到心理咨询室进行调理。

　　造成许多的人不能坦然地走进心理咨询室，这与我们的民族心理有关。我们中华民族自古以来是一个以农耕为主的民族，并且有几千年封建社会的深刻影响。长期封闭的自给自足的小农经济，造成了我们吃苦耐劳、封闭忍耐、独善自身的民族性格。对我们影响深刻的大思想家，儒家文化的创始人孔子也提倡“吾一日三省吾身。”；还有成语“自立更生，艰苦奋斗”等。都强调一个“自”，要人们自己解决问题，这都造成了人们不去主动寻求帮助的习惯，尤其是没有将个人的心理问题求助于人的习惯。

　　现在以市场经济为主的商品社会，实际上是一个“他强不息”的社会。现在的社会越来越要求速度和效率。对于心理问题还靠自省的方法解决太慢了，太误事了，是社会节奏所不允许的。现代社会不允许人长时间地处于不良状态，慢慢地调整自己。我们应借助外力的帮助，快速地解决问题。求助并不是弱者，它是心理健康与年轻的表现。现在的社会是一个竞争的社会。他要求人要勇敢地超越自我，超越别人。面对自己，面对现实。现在的社会是一个开放的社会，只有将自己的问题放在大环境中，放在“桌面”上，参考更多的反馈信息，问题才会得到迅速完美的解决。人是社会的，是相互帮助的，当然也包括人们现在还不习惯的心理帮助。同时，有些心理问题涉及人的无意识，这是靠自己的知识和能力所解决不了的，一定要有专业人士的帮助。

　　为保护求助者，可通过电话预约适当的时间和地点进行咨询。咨询报告或测验结果只告知求助者本人或法定监护人。心理工作者不与他人闲谈求助者的个人及咨询情况。在教学、科研、宣传中，涉及求助者的案例资料时，心理工作者将采取适当手段加工处理，绝对避免对求助者造成的伤害。

　　事实上,当你感到不适或异常表现时，请像生病了自自然然走进医院一样，大大方方地走进心理咨询室,它将为你提供一片情感绿洲和一方交流空间,相信通过心理咨询、辅导,一定能让你恢复心理健康状态，找回从前的自己。